1. Stå opp til fast tid
Det frister å sove litt lenger, men unngå det. Stå opp til den tiden du vanligvis ville gjort og gjør deg klar for en ny dag. Det er ingen god idé å jobbe fra sengen, uansett hvor fristende det kan virke å ta frem telefonen og begynne å svare på e-post straks du våkner. Stå opp før du begynner å jobbe.
2. Klær
En utfordring kan være hjemmekontorets kleskode. Kom deg ut av pysjen! Finn et annet hjemmekontor antrekk enn pysjen, for din egen og dine eventuelle med-kontoristers skyld. Kle deg i noe som gjør at du føler deg fin og anstendig. Pynter du deg på overkroppen ser du iallfall anstendig ut i videomøtet med sjefen eller andre kolleger.
3. Rutiner
Hold på rutinene! Gjennomfør morgenrutiner, gå gjerne en liten tur, da går du ut av hjemmet og inn igjen på «kontoret». Det signaliserer til hjernen din at det er tid for jobb. Rutiner kan gjøre deg mer effektiv og motivert. Spis frokost og lunsj til fast tid hver dag, avtal kaffepauser med kolleger på skype/Facetime.
4. Arbeidsplass og arbeidstider
Finn deg et sted i hjemme som kan være din faste arbeidsplass, helst i et rom hvor du kan lukke døra. Hvis ikke, finn et hjørne du kan rydde, så rot og distraksjoner er ute av syne. Sørg for at du har riktig arbeidsstilling, bra belysning og en ryddig og oversiktlig (og hyggelig) arbeidsplass. Grensene mellom jobb og fritid kan bli mer uklar. Finn tidspunkt for når arbeidsdagen starter og slutter, så når du er ferdig, så kan du tre inn i fritiden.
5. Lag en plan – fokuser på målene
Planlegg uken. Sett opp en «to do» liste hver dag, hvor du krysser av for hver gjennomførte oppgave. Dette hjelper deg å holde fokuset gjennom dagen. Sett gjerne også opp en ukeplan.
6. Lunsj
Sett av tid til lunsj og gå ut av din nylagde arbeidsplass. Spis lunsjen i et annet rom, før du vender tilbake til jobben. Bor du sammen med noen - spise lunsj sammen. Sosialisering er viktig for helsen og psyken. Bor du alene kan du ringe en venn og spise lunsj sammen via skype eller FaceTime. Sørg for å ha ordentlig mat i huset og ha gode matvaner, hvis ikke kan det går utover bade energi og humør.
7. Ta pauser - gjør noe aktivt
Legg inn små faste pauser hver dag. Aktivitet i pausene kan gjøre underverker for å holde oppe motivasjonen i løpet av dagen. Du kan f.eks. ta knebøy, situps eller kanskje prøve litt yoga/meditasjon. Skru musikken på fullt og sørg for en skikkelig dansepause eller stikk hode ut å få litt luft. Uansett, hold kroppen i gang. Dette gjør godt for kropp og sjel og ikke minst for produktiviteten.
8. Forstyrrelser/distraksjoner
Du er hjemme hos deg selv og det er alltids ting som burde gjøres. Ikke ta oppvasken eller se på TV, det må du gjøre på fritiden. Det er lett å la seg distrahere av nyheter og oppdateringer i sosiale medier, kanskje spesielt når ingen ser hva du gjør. Trenger du å konsentrere deg, kan det være en god ide å skru av varsler på tlf, så du kan jobbe uforstyrret i en periode. På hjemmekontoret har du ikke kollegaer som vil småprate, men du har en ny utfordring - familien. Derfor finn helst et rom hvor du kan og lukke døren. Respekterer hjemmekontoret. Å skape en grense mellom jobben og fritiden er viktig ved hjemmekontor. Svar til andre: «Jeg er på hjemmekontoret, svarer deg etterpå!»
9. Hold kontakten med kollegaer
Å være ensom er utfordrende, særlig på hjemmekontoret. Terskelen for å ta en prat og lufte en problemstilling med kollegene er litt høyere når man ikke sitter sammen. Hvis du bor alene, avtal skype/facetime med kollegaer og venner(til lunsj/etter jobb). Ledere bør huske å ta kontakt med sine medarbeidere for å sjekke at de har fremdrift og de ressursene de trenger.
Stå på!
コメント