Mange har hatt en annerledes sommerferie. pga. Covid-19, meg selv inkludert. Denne sommeren ble ikke som jeg hadde håpet på og jeg har tilbrakt mer tid hjemme i ferien enn det jeg skulle ønske. Det har medført at jeg konstant har dårlig samvittighet for alt jeg burde ha gjort hjemme. Jeg liker å ha planer og jeg liker å reise, det er ferie for meg, men i sommer syntes jeg dagene har vært kjedelige, denne negative tilstanden har gjort meg misfornøyd og jeg har hatt flere dårlige dager.
I hele ferien har jeg altså gått rundt å tenkt: jeg burde ha vasket huset, jeg burde ha tatt båtførerprøven og jeg burde ha gjort alle de tingene jeg sier jeg ikke har tid til i hverdagen! Når du legger “jeg burde ha” oppgavene på skuldrene dine kan det fort bli tungt. “Jeg burde ha” er jo egentlig et ønske om at noe skal være annerledes enn det er, og det gir deg ofte dårlig samvittighet. Jeg har spurt meg selv flere ganger - vil jeg egentlig dette? Svaret er ofte mer komplisert enn ja eller nei, men noen ganger kan det være greit å sortere ut tankene litt.
Selv er jeg ikke så flink til å klare å koble ut eller være helt av en dag, men det er noe jeg jobber med da det er utrolig viktig i dagens samfunn å kunne koble av å ta en time out. Tillat deg selv og ikke gjøre noe en dag. Det er faktisk lov å ha en dårlig dag. Det er lov å gråte eller være frustrert over at man ikke alltid syntes ting er topp. Ingen kan konstant være i en god tilstand, så hvis du har en dårlig dag, legg bort alle “jeg burde ha” og tillat deg selv den dårlige dagen. Hva trenger du for å skru deg selv helt av litt? Slapp av og få ut det som plager deg. Dagen etter er det derimot på tide å refokusere, skru deg selv på igjen og se på veien videre. Og når det kommer til “jeg burde ha” gjort ditt eller datt, prøv å bytte ut dette uttrykket med: “jeg vil”, eller et annet positivt ord som ikke gir deg en negativ følelse eller dårlig samvittighet.
"Don't forget you're human. It's okay to have a meltdown. Just don't unpack and live there. Cry it out. Then refocus on where you're headed.” - Unknown
Jeg har tatt en liten time out i hengekøya i hagen med en god bok :)
Comentários