Lengter du etter en mer meningsfull hverdag, med mer tid og mindre stress? Slow living er en livsstil som har vokst tydeligere frem de siste årene. Selv om det i navnet høres ut som alt skal gå sakte, handler det om mye mer enn det. Det finnes mange definisjoner på hva livsstilen innebærer, men det finnes ingen fasit på hva det kan bety for deg.
Hva er slow living?
Slow living handler om å ha en meningsfylt hverdag, gjøre ting roligere og bedre, samt leve i tråd med dine verdier. Det handler om å være til stede, skru av autopiloten og ta seg tid til refleksjon. Ved å handle i riktig fart, vil man oppnå et bedre utfall.
Min personlige forståelse av slow living er at det er motvekten til hamsterhjulet. Mange av oss lever i et konstant jag, hvor vi prøver å holde hode over vann og holde tritt med hverdagen. Vi lever i en alltid «på» kultur, hvor både FOMO og SOME er en stor del av hverdagen vår. Konsekvensene er stress, frykten for å ikke være flinke eller bra nok, samt føle at vi ikke strekker til. Etter alt for mange år i hamsterhjulet skjønte jeg at jeg mått gjøre noen grep og «oppdaget» slow living. Jeg har gjort flere tiltak, blant annet å satt av mer tid til det som er viktig for meg, blitt mer bevisst på å sette pris å de positive tingene i hverdagen, samt begynt med en ny hobby.
“Slow living is living in a more balanced, meaningful, and life-affirming way.”
Slow living har røtter tilbake til 1980-tallet, men ble mer kjent på begynnelsen av 2000-tallet. De senere årene, og spesielt under covid, har livsstilen blomstret opp, flere og flere oppdager at raskt ikke alltid er best. Flere har et ønske om å roe ned, ha meningsfulle hobbyer, være i naturen og praktisere mindfulness, i en stressende hverdag.
Misoppfattelser
Noen tror at slow living handler om å være lat og lite produktiv, når det egentlig handler om å skru av autopiloten og ta et skritt ut av hamsterhjulet, sånn at man kan finne roen til å prioritere hva som er viktig for oss. Andre misoppfattelser av slow living er at du må bo på landet, dyrke dine egne grønnsaker og ikke være produktiv eller suksessfull. Slow living er mer et mindset enn noe annet, et mindset hvor du finner en balanse i det du gjør.
Hvordan praktisere slow living
Siden slow living handler om mindset er det ikke gjort på en-to-tre og starte med den nye livsstilen. Det tar tid. Start med å kartlegge verdiene dine og hva som er viktig for deg. Bli bevist disse og ta aktive valg deretter. Finn ut hva du bruker energien din på og om dette er det du vil bruke den på.
Få inn de små rutinene i hverdagen, kanskje er det å ikke starte dagen med å trykke på telefonen? Sette av litt tid til hobbyen din hver uke? Starte dagen med yoga eller meditasjon? Gå en tur i skogen og nyt naturen? Husk å ta små pauser gjennom dagen, hvor du skrur av autopiloten.
“Slow living is all about creating time and space and energy for the things that matter most to us in life, so ask yourself what you stand to gain.”
- Brooke Mcalary
Fordeler med slow living
Ved å kutte ut distraksjoner som f.eks sosiale medier, for du mer tid til å reflektere
Du er mer til stede I det du gjør
Mindre stress
Livet blir mer meningsfylt , ved å tydelige gjøre hva som er viktig for deg og sette av tid til det
Helsefordeler ved å være ute i naturen
Tydeligere work-life balance
Comments